27.2.2014

Projekti Kesäksi Kuntoon

Jabadabaduu! Aktiivinen liikunta palaa viikkorutiineihini ensi viikolla, jipiii! Minulle nimittäin koittaa paljon odotettu jälkitarkastus ensi viikon tiistaina. Uskon että olen kaikinpuolin palautunut hyvin ja pääsen aloittamaan kauan kaivatun liikunnan taas. Tietenkin on otettava huomioon sektio ja sen tuomat esteet liikunnan suhteen. Aloitan kevyesti salitreenillä ja kehon tuntemuksien mukaan jatkan ryhmäliikuntatunneille kevään aikana. Rakastan treenata kovaa ja PT:ni onkin "ruoskinut minua ruotuun" tässä asiassa. Ennen treenasin kelloa vastaan eli esim. kymmenen minuuttia ja mitä pidemmän matkan juoksin sitä tyytyväisempi itseeni olin. Suorittaja mikä suorittaja, heh. Nykyään osaan treenata fiksummin, eli ei se matkan pituus vaan se treenin kokonaislaatu. Pyrin tekemään liikkeet puhtaasti ja käyttämään kroppaani treenissä oikein. Näin tulokset ovat paljon parempia ja minä tyytyväisempi :). Hyvä treeni, parempi mieli. 


Tavoitteeni. Aion kiinnittää liikunnan lisäksi huomiota ruokavalioon ja syömisrytmiin. Nyt on tullut herkuteltua hieman liikaa ja ateriarytmi on kärsinyt luvattoman paljon. Herkkuja en aio pannaan laittaa, mutta palaan entiseen "herkkupäivämalliin" eli kerran viikossa on syöppöpäivä jolloin ei kaloreita laskeskella. Ja jos sitä nyt kahville ystävän kanssa menee, niin tottahan toki yhden korvapuustin voi silloin tällöin hyvällä omallatunnolla nauttia :).

Minulla on noin neljä raskauskiloa sulatettavana ja vaakahan ei kerro koko totuutta. Lihasmassaa on varmasti kadonnut ja rasvaa tullut tilalle. Rasvaprosentti kertoisi totuuden, mutta tässä vaiheessa minulle on tärkeintä päästä hikoilemaan ja saada hyvä fiilis adrealiinipommi lisäksi. Mittaillaan rasvaprosenttia sitten myöhemmin, kun omat vaatteet istuva taas hyvin päällä :). Liikunta tekee ihmeitä myös jaksamiselle. Eikös sanonta "Äiti voi hyvin, perhe voi hyvin" -pidäkin paikkansa?


Summasummarum. Tavoitteeni on siis päästä takaisin ns. normaalipainooni ja saada pikkuhiljaa lihasmassaa takaisin / lisää. Syömisrytmin on parannuttava ja proteiinia lisättävä ruokavalioon. Tulen hankkimaan salikortin läheiseen Fressiin ensi viikolla ja syömisiäni alan kirjaamaan jo tällä viikolla Babyfit -sivustolle. Yhteistyöstäni Babyfitin kanssa voit lukea täältä. Kirjoitan edistymisestäni muutaman viikon välein. Katsotaan miten mamma edistyy ;).

Kertokaahan omista treeneistänne. Olisi mukava kuulla miten siellä ruuduntoisellapuolen kuntoillaan ja pidetään huolta jaksamisesta. 

Iloa iltaan!



23.2.2014

Sektio

Kuten lupasin aiemmin, kerron teille siitä miten sektioni meni ja miten olen toipunut lähes kuuden viikon takaisesta synnytyksestä. Sektiopäivän piti olla viikkoa myöhemmin, mutta rannekanavaoireyhtymä (kirjoitan siitä vielä erikseen) eteni sen verran pahaksi, että sektiotani aikaistettiin omasta pyynnöstäni viikolla.

Saavuimme Naistenklinikalle yhdeksän maissa aamulla ja hetken odottelun jälkeen saimme kuulla, että olemme neljäntenä jonossa ja voi olla, että leikkaus siirtyy seuraavaan päivään. Samalla saimme tiedon, että leikkaushaava tehdään pystyviiltona. Hermostuin tästä tiedosta hieman, sillä ajattelin pystyviillon olevan paranemisen kannalta huonompi kuin vaakaviilto. Pystyviiltoon päädyttiin nukutuksen vuoksi, eli vauva saadaan pystyviillon kautta nopeammin ulos kuin vaakaviillon. Toinen syy pystyviiltoon oli sairastamani munasarjatulehduksen jättämät kiinnikkeet, jotka voivat vaikeuttaa vauvan nopeaa ulosottoa.

Puoli kahden aikoihin sanoin Miehelle, että menee kysymään siirtyykö sektio seuraavalle aamulle. En nimittäin ollut syönyt/juonut mitään siinä vaiheessa lähes 15 tuntiin, joten varsinkin jano oli aikamoinen. Mies palasikin ilokseni hoitajan kanssa ja pääsimme vaihtamaan vaatteita ja siirtymään toivomaamme perhehuoneeseen (jota mourusin oikein kunnolla ja se kannatti, heh). Puoli kolmen aikaan vedin myssyn päähän ja suuntasimme hissillä leikkausosastolle. Mies jäi ovien taakse ja oma jännitykseni kasvoi sfääreihin. Herättyäni olen ÄITI. 

Tiimin esittelyn ohessa esivalmistelut tehtiin todella nopeasti ja pian olinkin jo untenmailla. Tyttömme syntyi kello 15.08. Nopeaa touhua, kertakaikkiaan. Heräsin itse kuuden jälkeen ja ensimmäiset kysymykseni liittyivät tietenkin tyttöön ja hänen vointiinsa. Pian Mies ja tyttö saapuivat luokseni ja voi sitä onnea! Kyyneleet valuivat ja toistelin vain, että me olemme nyt perhe. Äiti ja Isi. Miehen ja tyttären siiryessä osastolle jäin vielä heräämöön hetkeksi ja pääsin osastolle hieman ennen ilta kahdeksaa. Näin matkamme alkoi pienenä perheenä <3.

Miten olen toipunut sektiosta?
Kaikista kipein päivä oli leikkausta seurannut päivä. Anestesian vuoksi vatsassani möyri ilma ja jälkisupistukset. Vaikka olin niin kipeä että tärisin kauttaaltaan, päätin kammeta itseni ylös sängystä pelkällä tahdonvoimalla. Otin tukea Miehestä ja kävelimme huoneessa ympyrää, sillä halusin päästä liikkeelle heti nopean toipumisen toivossa. Ja kyllä liikkeelle lähtö kannatti! Päivä päivältä oloni parani ja pääsimme kotiin perjantaina, kolme päivää sektiosta. Lauantaina olimme jo kahvittelemassa Isossa Ompussa. Särkylääkkeitä otin noin 10 päivää sektion jälkeen ja yht'äkkiä huomasin etten ole ottanut särkylääkkeitä moneen päivään. Toivuin sektiosta ihan älyttömän nopeasti. Nopeammin kuin olin koskaan kuvitellut. Tähän on varmasti vaikuttanut liikunta, jota harrastin koko raskauden ajan. Viimeisen crossaritreenin tein kolme päivää ennen sektiota :).

Summasummarum: sektiosta jäi erittäin hyvä fiilis ja kaikki etukäteen jännittämäni asiat osoittautuivat turhaksi. Olen erittäin tyytyväinen, että halusin ja sain sektion. Voitte lukea sektiopäätöksestä täältä, kliks.
Alla muutama kuva meidän matkastamme sairaalaan ja takaisin kotiin <3.

Sairaalaan lähdössä.

Odotellaan....

Saimme perhehuoneen, jes!
...ja sitten se on menoa... 

Vastasyntynyt Aarteemme.

Äidin sylissä perhehuoneessa.

Ensimmäinen aamiaiseni "paaston" jälkeen. Ai mitenniin räjähtäneen näköinen? :D

Vihdoin kotona!

15.2.2014

Sneak peek: Testissä Nabby itkuhälytin

Heippa kaikille!  

Sain blogin kautta testiin Nabby itkuhälyttimen ja voin nyt jo lyhyen testiajan jälkeen vain kehua tätä pientä ja helppoa laitetta. Itkari on nimittäin lunastanut kaikki lupaukset, mitä Nabbyn kotisivuilla mainitaan.

Kirjoitan tuotteesta myöhemmin lisää, kun käyttökokemusta on enemmän :). Sillävälin voitte klikata Nabbyn sivuille ja tutustua itkuhälyttimeen. www.nabby.fi, klikskliks.

PS. Asennus oli valmis kahdessa minuutissa ja itkari käyttövalmis latauksen jälkeen. 
Eazy Peazy :)


*Postaus on tehty yhteistyössä Nabby.fi kanssa.*

13.2.2014

Päivien viemää

Pieni tyttäremme on ilahduttanut (ja hämmennyttänyt, jos totta puhutaan) meitä kuukauden päivät. Päiviin on mahtunut niin suurta onnellisuuden tunnetta kuin epävarmuutta ja katkonaisia yöunia. Kuulemma ihan normaalia näin ensikertalaiselle (katkonaiset yöunet bonuksena myös toka tai kolmaskertalaisille) :D. Jokainen uusi päivä tuntuu kuitenkin helpommalta ja joka päivä on ilo seurata tuon pienen nyytin kasvamista.

Tyttö onkin kasvanut kovasti. Syntymäpaino oli 2.820 kg ja nyt se on jo 3.640 kg (punnittiin keittiövaa'alla toissailtana). Kohta se lähtee jo eskariin, hui :). Tyttö seuraa katseellaan värikkäitä esineitä ja pieni hymykin alkaa jo muodostumaan (äidin ja isin höpsöille jutuille kannattaakin hieman naureskella, heh).


Olemme saaneet vuorokausirytmin jokseenkin "rutiiniksi". Meillä ruokaillaan noin 3-4 tunnin välein ja yösyötöt ovat yleensä puolenyön maissa, kolmelta ja kuudelta. Sitten nukkua posotellaan kasiin-ysiin ja otetaan taas huikkaa. Aamupäivällä halutaan seurustella ja sen jälkeen vedellään hieman unihuilia ja sama toistuu iltapäivällä. Ilta onkin sitten kasista eteenpäin hieman hulinaa. Ei haluta rauhoittua vaan heilutaan ja sätkitään, muristaan ja  pöhistään ja ollaan seurankipeitä :). Bebe siis syliin ja alakertaan katsomaan hömppää. Noh, aikansa kutakin.

Itse odotan kovasti urheilemaan pääsemistä. En ole ollut sektion jälkeen juurikaan kipeä, mutta maltti on valttia. Lopputarkastus on parin-kolmen viikon kuluttua ja sitten pääsen hikoilemaan. Voi sitä odotuksen määrää! Puntaroin tässä kuntosalivaihtoehtojen välillä; olisiko Elixia vai Fressi se minun tuleva salikotini. Molemmat ovat hyvän matkan päässä ja molemmissa on vauva-lapsijumppia sekä vauvaparkki. Olen tehnyt vaunulenkkejä ja muutaman crossaritreenin kävelyvauhtia ja venyttelyt päälle. Pieni hiki pintaan, niin mielikin on parempi jopa tämän harmauden vallitessa ulkona (varsinkin kun katsoo ulos...missä olet aurinko????).
Bebe on chillannut newborn babysetissään sillä aikaa kun mama on ollut crossarilla.



Aktiivisena henkilönä kaipaan jokaiseen päivään jotain ohjelmaa. Sen ei tarvitse olla kuin kahvikupponen ystävän kanssa tai vaunulenkki ja ystäviä kylään iltaisin. Välillä on ihana puhua ja jakaa kokemuksia vauva-arjesta ja vaihteeksi taas superkivaa puhua jostain ihan muusta. Balanssi on tärkeää jokasuhteessa :).

Ja loppuun vielä hymykuva. Eikös nämä selfiet ole nyt niin IN? Hahhahhah! :D



Tällaista meille kuuluu tällähetkellä. Aurinkoa treenien aloittamista odotellen :)
Mitä teille ruuduntoiselle puolelle kuuluu? 

9.2.2014

Storksak Elizabeth Camel hoitolaukkumme

*Yhteistyössä Bebelanen kanssa. Tuote saatu blogin kautta.*

Kirjoitin joulukuussa hoitolaukustamme, joka valikoitui monen muun hyvän joukosta. Valintamme oli siis Storksak Elizabeth Camel, johon olemme olleet enemmän kuin tyytyväisiä! Joulukuisen postauksen voitte lukea täältä, kliks.

Sain ilokseni valita yhteistyökumppanini Bebelanen hoitolaukkuvalikoimasta meille sopivimman yksilön ja valitsin kyseisen laukun sen monipuolisuuden vuoksi. Laukku on mielestäni myös erittäin kaunis hoitolaukuksi ja mikä parasta; se palvelee esim. läppärilaukkuna vauva-ajan jälkeen :).

Storksak Elizabeth Camel on kyseisen laukkumalliston lippulaiva ja keulakuva. Laukussa on runsaasti taskuja erilaisiin tarkoituksiin (varsinkin minulle, jonka käsiveskat ovat aina sisällöltään enemmän tai vähemmän kaaosteorioita. Eikä ole kerta tai kaksi, kun olen kaatanut laukun sisällön maahan/lattialle etsiessäni sitä kadotettua avainta tai huulipunaa... hahhahhah!).



Mikä on erityisesti mainitsemisen arvoista?
Nostaisin esiin laukun parhaimpina puolina topatun pullopussin, joka pitää maidon lämpimänä/kylmänä jopa 4 tuntia. Myös topattu vaipanvaihtoalusta on mieleeni sekä ne monet taskut, joista jo mainitsin. 

Laukun pääsääntöinen sisältö
Laukusta löytyy vaippoja, swaippeja, puklurätti, pyyhe, vaihtovaatteet (just in case), neuvolakortti, kertakäyttövaihtoalunen ja yleensä myös äidinmaidonkorvikepaketti ja tuttipullo. Mukaan mahtuu myös äidin tarvikkeita, esim. avaimet, puhelin, lompakko, huulipunaa tai -kiiltoa (toooosi tärkeät..heheheh) ja jotain pientä muuta riippuen mihin ollaan matkalla. Laukkuun mahtuu näppärästi kaiken edellä mainitun lisäksi myös läppäri tai iPad sekä muistiinpanovälineet. 


Storksak Elizabeth Camel In Action!
Muutama kuva Bugiksista ja hoitolaukusta. Olemme pääsääntöisesti käyttäneet MaxiCosia kaupunkireissuillamme, koska kaupunkipyrähdyksemme eivät ole kestäneet pitkiä aikoja. Kärrylenkeille taas en ole hoitolaukkua vielä ottanut mukaan. Tämä muuttunee tulevalla viikolla, kun ajattelin reippailla Tapiolaan joku päivä. 





Jos hoitolaukun hankinta on teille ajankohtainen, suosittelen lämpimästi pitämään mielessä tämän kyseisen malliston. Kauniita, yksilöllisiä laukkuja joiden käyttöikä ei jää vain vauva-aikaan :).

Iloa ja valoa sunnuntaihin!

PS. Bebelanella on nyt ALEN loppurysäys, tuotteet jopa -50%, klikkaa kauppaan. Kliks.

2.2.2014

Philips Avent Mikrosteriloija

Kirjoitin tuossa taannoin Philips Aventin Mikrosteriloijasta ja ajattelin tässä vaiheessa jakaa kokemukseni tuotteesta.

Olemmeko olleet tyytyväisiä hankintaamme?
Kyllä olemme! Varsinkin nyt, kun pienokaisemme on yhdistetyllä maitobaari-korvikelinjalla, on pulloja pestävä ja steriloitava joka päivä. Sterilointi on niin älyttömän helppoa ja nopeaa. Ei tarvitse odottaa veden kiehumista ja kyttäämistä. Nyt vain kaksi desiä vettä steriloijan pohjalle; pullot, tutit ja muut sterilointia kaipaavat tavarat paikoilleen, kansi päälle ja mikroon neljäksi minuutiksi. Ja valmista tuli!

Nyt jos teillä lojuu tämä loistava kapine käyttämättömänä ja pesette/kiehutatte pullojanne ja muita vauvatarvikkeita, niin ei muuta kuin kaivakaahan vempele naftaliinista käyttöön!

Iloa sunnuntai-iltaan!




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...