Projekti Kesäksi Kuntoon

Jabadabaduu! Aktiivinen liikunta palaa viikkorutiineihini ensi viikolla, jipiii! Minulle nimittäin koittaa paljon odotettu jälkitarkastus ensi viikon tiistaina. Uskon että olen kaikinpuolin palautunut hyvin ja pääsen aloittamaan kauan kaivatun liikunnan taas. Tietenkin on otettava huomioon sektio ja sen tuomat esteet liikunnan suhteen. Aloitan kevyesti salitreenillä ja kehon tuntemuksien mukaan jatkan ryhmäliikuntatunneille kevään aikana. Rakastan treenata kovaa ja PT:ni onkin "ruoskinut minua ruotuun" tässä asiassa. Ennen treenasin kelloa vastaan eli esim. kymmenen minuuttia ja mitä pidemmän matkan juoksin sitä tyytyväisempi itseeni olin. Suorittaja mikä suorittaja, heh. Nykyään osaan treenata fiksummin, eli ei se matkan pituus vaan se treenin kokonaislaatu. Pyrin tekemään liikkeet puhtaasti ja käyttämään kroppaani treenissä oikein. Näin tulokset ovat paljon parempia ja minä tyytyväisempi :). Hyvä treeni, parempi mieli. 

Tavoitteeni. Aion kiinnittää liikunnan lisäksi huomiota ruokavalioon ja syömisrytmiin. Nyt on tullut herkuteltua hieman liikaa ja ateriarytmi on kärsinyt luvattoman paljon. Herkkuja en aio pannaan laittaa, mutta palaan entiseen "herkkupäivämalliin" eli kerran viikossa on syöppöpäivä jolloin ei kaloreita laskeskella. Ja jos sitä nyt kahville ystävän kanssa menee, niin tottahan toki yhden korvapuustin voi silloin tällöin hyvällä omallatunnolla nauttia :).

Minulla on noin neljä raskauskiloa sulatettavana ja vaakahan ei kerro koko totuutta. Lihasmassaa on varmasti kadonnut ja rasvaa tullut tilalle. Rasvaprosentti kertoisi totuuden, mutta tässä vaiheessa minulle on tärkeintä päästä hikoilemaan ja saada hyvä fiilis adrealiinipommi lisäksi. Mittaillaan rasvaprosenttia sitten myöhemmin, kun omat vaatteet istuva taas hyvin päällä :). Liikunta tekee ihmeitä myös jaksamiselle. Eikös sanonta "Äiti voi hyvin, perhe voi hyvin" -pidäkin paikkansa?

Summasummarum. Tavoitteeni on siis päästä takaisin ns. normaalipainooni ja saada pikkuhiljaa lihasmassaa takaisin / lisää. Syömisrytmin on parannuttava ja proteiinia lisättävä ruokavalioon. Tulen hankkimaan salikortin läheiseen Fressiin ensi viikolla ja syömisiäni alan kirjaamaan jo tällä viikolla Babyfit -sivustolle. Yhteistyöstäni Babyfitin kanssa voit lukea täältä. Kirjoitan edistymisestäni muutaman viikon välein. Katsotaan miten mamma edistyy ;).

Kertokaahan omista treeneistänne. Olisi mukava kuulla miten siellä ruuduntoisellapuolen kuntoillaan ja pidetään huolta jaksamisesta. 

Iloa iltaan!